Intermittent Fasting / Aralıklı Oruç Nedir?

  Aralıklı oruç, aslında bir oruç yada bir diyet programı değildir. ‘Yeme saatlerini düzenleyen program’ şeklinde bir tanım yaparsak yanlış olmaz. Bu programda sadece yemek yada aç kalmanın değil, egzersiz ve uykunun da bir saati var. Ve bu saatleri herkes kendine uygun ...